骨盤チェック

骨盤の歪みが身体の不調をもたらします。

生活習慣の中のちょっとした癖で、骨盤は歪みやすくなります。背中を丸めてスマホを見ていたり、よく足を組んで座ったり、同じ方向を向いて寝ていたり、ハイヒールをよく履く方やカバンを同じ肩にかけて持っていたり…
これらの積み重ねで骨盤に良くない影響を与えます。
また出産を経験した女性は、出産時に骨盤が大きく開き、ゆるんでしまう事で骨盤の歪みに繋がっていることがあります。
是非、チェックしてみてください。
 

自分でできる骨盤の歪みチェック

よく当てはまるものに「5点」
まあまあ当てはまるものに「3点」
全然当てはまらないものに「0点」

以下の質問の総点数を計算してみてください。
  1 朝起きたら腰が重い、曲げづらい、固まった感じがする。
(起床後、すぐに立ったまま靴下をすんなり履くことは難しい。)
 よく  5点 まあまあ
3点
全然
0点
20分間、まっすぐじっとして立って居られない。
(モジモジしたり、足をクロスして立ったり、腰が詰まる感じがする。)
  5点  3点
   0点
横座り(正座を横に崩した座り方)をする。
いつもと逆側に横座りすると違和感がある。
  5点  3点    0点 
椅子に座る時、つい足を組む。または組まないと居られない。
(足を組まないで座っていると疲れる。組まないといられない。)
  5点     3点    0点 
目をつむって、片足立ちでやり辛い足がある。   5点   3点    0点
 足の左右の長さの違いを感じることがある。
(ズボンの裾の長さが違う気がする。よく片方だけ靴や地面に擦る。)
   5点    3点  0点
スカートが腰で回ったり、ズボンの線がねじれている。
ファスナーがよく元の位置からズレる。
  5点    3点
 0点

 

4点以下 

正常

あなたは、骨盤に歪みがないか、あっても許容範囲内です。
 

5点~8点

注意

あなたの骨盤の歪みは
注意レベルです。
普段の生活からちょっとした癖に気を付けましょう。
 

9点~11点 

要注意

要注意レベルです。
なるべく早く骨盤矯正の出来る対策を打ちましょう。
 

12点以上 

要相談

大きく骨盤がゆがんでいると思われます。できるだけ早く
骨盤矯正の対策を
打つ必要があります。