出水市周辺で慢性の肩こりでお悩みのあなたへ
首から肩にかけての筋肉が張って、重だるく、首をグリグリ回したくなる肩こり。嫌になりますよね。
原因は姿勢の悪さや重労働、ストレスなど実に様々あります。
つらい肩こりでお困りの方はこのページをじっくりとお読みください。
肩こりは肩甲骨周辺の筋肉の血流が悪くなり、疲労物質が溜まりやすく、酸素不足に陥った結果、
肩の筋肉が硬〜くなる状態を言います。
５kgほどの重さがある頭と、首の骨を支えている肩周辺の筋肉が疲労し、
硬く緊張した状態です。「重い」「だるい」など感覚は人それぞれですが、一般的にそれらの症状が「肩こり」とよばれます。
触ってみると、ガチガチに硬いけどあまり自覚症状がない人、
それほど硬さはないけれどものすごく辛いと訴える方もいて、
感じ方は様々なようです。
肩を揉んで欲しくて、頻繁にマッサージを受けていませんか？
マッサージでほぐしてもらうと気持ちよくて癖になりますよね。
血行が良くなり、ポカポカしてきます。疲労物質が流されることで一時的に楽になります。
ですが・・・
実は肩の筋肉を痛めつけているという事実をご存知ですか？
繰り返される刺激が筋繊維を損傷し、回復するために血流を流します。損傷した筋繊維は以前より強度を増して回復します。
負けるたびに強くなるサイヤ人のようですね。
そう、悟空や登場する敵の強さが際限なく増していったように、
筋繊維の強度も際限なく増していきます。
その結果、「もっと強く押してくれ！」と普通のマッサージでは物足りなくなり、
「全然効かない」感度の鈍い身体が出来上がります。
これは、鍼治療でも同じことが言えます。
痛いところだけの局所治療を繰り返すと、「もっと太い針はないのか！」「全然響かない」と、同じようなセリフが出てきます。
なぜ、誰でもできる「もみほぐし」なのに「あん摩・マッサージ・指圧師」という国家資格があるのでしょうか。
人様の体に触れて施術を行うとき、先に述べたような体の生理学的なことをはじめ、最低限の医療知識が必要だからです。
話が横道に逸れてきたので、次に行きます。
肩こりの原因となる生活習慣
肩こりの原因１ 姿勢不良
・猫背で頭の位置が前に出ていませんか？
前方に出た頭を支えるために首の後ろや肩周辺の筋肉が緊張します。
また、バランスを取るために首のカーブが強くなります。（頚椎前弯）
・下を向いてスマホを見すぎていませんか？
頭が下を向くとそれ以上下がらないように首の後ろの筋肉を緊張させて維持します。
それが繰り返されると首のカーブが無くなってきます。（ストレートネック）
このように姿勢が悪いと頭の重さを支えられないため、筋肉の負担が大きくなるのです。
肩こりの原因２ 長時間の同じ姿勢
デスクワーク、ゲーム、ぬり絵などで一定時間同じ姿勢が続くと
筋肉の緊張から血行不良を起こします。
肩こりだけに限らず背中や腰、胃の不調を起こすことも・・・
対策は、猫や子供のようにこまめに身体を動かすこと。
肩こりの原因３ 運動不足
言わずもがな、ですが、身体を動かさないと肩こりの原因になります。
全身の筋肉を使って、血流を促進し、代謝を促しましょう。
肩こりの原因4 疲労
筋肉を使いすぎても肩こりが起こります。
「ちょっとしかしてないのに・・」と言われる方も多くいますが、
今のあなたにとってはオーバーユーズなのです。
疲れて老廃物や疲労物質が溜まっています。
ゆっくり休みましょう。
肩こりの原因５ 骨盤の歪み
骨盤が歪んでいると背骨も歪み、筋肉の負担が２４時間かかります。
いい姿勢を取ろうと思っても無理な力が加わります。
骨盤内の臓器にも負担がかかり、血流が悪くなります。
結果として肩こりを起こします。
肩こりの原因６ ストレス
正確にはストレスに対応できず、感情の抑圧が原因で肩が凝ります。
例えば、爆発したい怒りエネルギーを我慢するために
無意識で肩に力を入れるために筋肉が緊張します。
対策は感情の解放になります。
大声で叫ぶ、誰かに話す、思いっきり泣く、大笑いする、
ランニング、キックボクシング、好きなスポーツをする、観戦する。
感情の解放に有効なのは筋肉運動と声を出すこと。
肩こりの原因と対策を書き出してみたものの、
きりがなく、終わりが見えなくなってきました。
その他にも、浅い呼吸や冷え、食事、睡眠などたくさんあります。
鶴崎鍼灸院・鶴崎整体では、
肩こりに対して、体の歪みだけではなく、心理面なども含めて総合的なアプローチで施術を行っています。
肩こりでお悩みの方は、まずは現在の生活習慣から見直してみてください。
こんにちは、鹿児島県出水市にある鶴崎鍼灸院・鶴崎整体のホームページをご覧いただきありがとうございます。
当院は、出水駅から車で約５分の場所にある鍼灸院です。
現在は多くの方からの口コミ紹介をいただき、主に出水市、阿久根市、水俣市、長島町の方がよく来院されていますが、 さつま町、薩摩川内市、鹿児島市からも多くの方が通われています。
当院は、出水駅から車で約５分の場所にある鍼灸院です。
現在は多くの方からの口コミ紹介をいただき、主に出水市、阿久根市、水俣市、長島町の方がよく来院されていますが、 さつま町、薩摩川内市、鹿児島市からも多くの方が通われています。
当院に通っているのは、病院や整体院、マッサージなど、どこに行っても良くならないつらい症状で困っている方が多く、特に「肩こりや首のこり」などの症状でお困りの方が多くいます。
当院では独自の技術で早期改善に導きます。体質を根本から改善させ、再発しないための施術を行います。 原因が分からず、どこに行っても治らないつらい症状で困っている方は一度ご相談ください。
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